폭염으로 사람들이 지쳐가고 있다.
유래없는 무지막지한 더위가 우리를 위협하고 있다.
더위는 더 강해지고 체력은 점점 더 약해진다.
이럴 때 자칫 방심하면 건강에 큰 영향을 줄 수 있다.
여름을 잘 나야 겨울까지 건강하게 지낼 수 있다는 것은 알고 있지만, 숨 막히는 뜨거운 열기에 운동은 커녕 작은 움직임조차 버겁다.
그러다 보니 소화도 안되고 입맛도 없어서 대충 끼니를 때운다.
열대야를 핑계로 야식과 음주를 즐기니 체내 영양소는 불균형을 이루기 마련이다.
더워서 아무것도 하기 싫더라도 한가지만 챙겨보자.
바로 염분이다.
땀을 많이 흘리고 물을 많이 섭취하는 여름에는 체내 염분과 수분 균형에 관심을 가져야 한다.
체내 염도 0.9%만 지켜도 무더위를 이겨낼 기초 체력을 다질 수 있기 때문이다.